Monday
A. Front Squat
3×5
3 seconds down
2 second pause @ bottom
1 second up

B.
6 Rounds for time
12 Thrusters (65/95)
10 Burpees over Bar

Tuesday
Back Squat
3×5
3 seconds down
2 second pause @ bottom
1 second up

B.
18 AMRAP
10 Back Squat (125/155)
400 m Row
12 KB swing (35/53) American

Wednesday
A. Skills work
Balance, Kipping and DU’s

B.
4 Rounds for time
200 Run
20 Sledge hammer (tire)
15 Box jumps (20/24)
10 Pull ups

Thursday
A.
Split Jerks
4×4

B.
10 AMRAP
10 Man makers (medium weight)
50 DU’s
Rest 2 minutes
10 EMOM
3 Man Maker
30 DU’s

Friday
A.
Bench Press
5×5

B.
35 min cut off
Mix & Match, but do them all.
50 Pistol
50 Ring dip
15 Sled pull for 25 yards each (1-45/3-45 plates)
50 1 arm Over Head walking lunge (rotate every 10, medium to heavy weight)

Le médicament est excellent, il agit pour très longtemps. On l’emploie aussi pour d’autres indications. Environ 36 à des droits fondamentaux de lundi 12 novembre Cialis 20mg tadalafil France. cialispascherfr24.com Pourquoi acheter dans une pharmacie en ligne sans ordonnance.