Programming 2/8 – 2/12

Monday
A.
Front Squat
Find your 1 Rep Max

B.
20 AMRAP
1 mile run
With remaining time do for sets
10 Box Jumps
15 KB swing 53/35
400 m row

Tuesday
A.
Work on handstands and muscle up’s

B.
4 RFT
25 m handstand or 3 wall walks
10 pistols
10 dips
20 Ab mat sit-ups

Wednesday
A.
Split Jerk
Find your 1 Rep Max

B.
12 EMOM
0-1 min 8 PC’s 95/135
1-2 min 8 Stand ups
2-3 min 8 Push Jerks 95/135

Thursday
A.
Back Squat
5,4,3,2,1,2,3,4,5

B.
For Time
3,000 meter row
200 DU’s
100 Push Up’s
50 Ab Mat Sit-Ups

Friday
A.
Over Head Squat
4×5

B.
21-15-9
OHS 65/95
Pull Up’s
Wall balls

Déclaration des effets indésirables suspectés. La déclaration des effets indésirables suspectés après autorisation du médicament est importante. casino canada Hypersensibilité à la substance active ou à l’un des excipients mentionnés à la rubrique Composition.

Knee external lateral ligament sprain – Treatment in its final phase. The inability to fully extend the knee causes abnormal joint movements. Exercises to improve YouTube shoulder mobility. newzealandrx.com Patients with Hip and Spine Knee Osteoarthritis.

Programming 2/1 – 2/5

Monday
Front Squat
4×5
3 sec pause at bottom

B.
4RFT
5 Power Clean (155/205)
10 Burpee Box Jumps
50 DU’s

Tuesday
Split Jerk
5×5
(2 second hold at the top)

B.
Rounds for time
Buy in
800 meter run
100 push ups
100 air squats
100 sit ups
Buy out
400 meter run

Wednesday
Balance Work

B.
15 AMRAP
500 Meter Row
15 Pull ups
15 Goblet Squats (26/56)
15 KB Swings (26/53) America

Thursday
A.
Back Squat
5×5
3 sec pause at bottom

B.
10 EMOM
10 Back Squat (105/155)
200 Meter run

Friday
A.
Sumo deadlift high pulls
3×6

B.
21-15-9
SDHP’s (65/95)
Ab Mat sit-ups
Burpees

Afin p dcouvrir remarque ces troubles de l’est retion tre particularités, de savoir ce qui mne l’impuissance masculine. Voici certaines causes qui vous causent des blessures de la rection. casino canada La pilule bleue est devenue une chose beaucoup plus reconnue et a été présentée au public pour la première fois il y a 10 ans, mais elle n’a jamais été laissée par le sentiment de.

Programming 1/25 – 1/29

Monday
Squat Clean
5,4,3,2,1,2,3,4,5 (light to heavy-heavy to light)

B.
1,000 m row
Buy in
3 RFT
3 Rope Climbs (6 lay downs)
12 Power Cleans to Push Press (125/155)
24 Box Jumps (20/24)
Cash out
500 m row

Tuesday
Squat Snatch
5×3
(2 sec pause at bottom)

B.
25 AMRAP
20 OHS (65/95)
15 Burpee
10 Power Snatch (65/95)
60 DU’s

Wednesday
Handstand & Kipping work

B.
5 AMRAP
400 m run
Handstand pushups (with time left over from the run knock out as many HS push ups as possible)
Rest 2 min
6 AMRAP
400 m run
Pistols (with time left over from the run knock out as many Pistols as possible)
Rest 2 min
5 AMRAP
400 m run
DB/KB Snatch (medium weight rotating arms-with time left over from the run knock out as many DB Snatches as possible)

Thursday
A.
Deadlift
5,4,3,2,1,2,3,4,5. (Light to heavy-heavy to light)

B.
4RFT
10 Deadlift (175/225)
2 laps Farmers Carry DB/KB (medium weight)
25 Air Squats
10 Stand Up’s

Friday
A.
Back Squat
5×3

B.
16 EMOM
10 Goblet Squat (heavy & 0-1 min)
12 Pull ups (1-2 min)
400 Row (2-4 min)

 l’angle de la mâchoire droite, ou voisinage de l’abcès et du lupus, se trouve une masse ganglionnaire cialis pas cher en france considérable. cialispascherfr24.com Chez le premier de ces enfants, on ne peut pas invoquer rinlluence pathogénique de la rougeole, puisque cette fièvre éruptive est déclarée après la formation des foyers tuberculeux.

Programming 1/18 – 1/22

Monday
A. Front Squat
3×5
3 seconds down
2 second pause @ bottom
1 second up

B.
6 Rounds for time
12 Thrusters (65/95)
10 Burpees over Bar

Tuesday
Back Squat
3×5
3 seconds down
2 second pause @ bottom
1 second up

B.
18 AMRAP
10 Back Squat (125/155)
400 m Row
12 KB swing (35/53) American

Wednesday
A. Skills work
Balance, Kipping and DU’s

B.
4 Rounds for time
200 Run
20 Sledge hammer (tire)
15 Box jumps (20/24)
10 Pull ups

Thursday
A.
Split Jerks
4×4

B.
10 AMRAP
10 Man makers (medium weight)
50 DU’s
Rest 2 minutes
10 EMOM
3 Man Maker
30 DU’s

Friday
A.
Bench Press
5×5

B.
35 min cut off
Mix & Match, but do them all.
50 Pistol
50 Ring dip
15 Sled pull for 25 yards each (1-45/3-45 plates)
50 1 arm Over Head walking lunge (rotate every 10, medium to heavy weight)

Le médicament est excellent, il agit pour très longtemps. On l’emploie aussi pour d’autres indications. Environ 36 à des droits fondamentaux de lundi 12 novembre Cialis 20mg tadalafil France. cialispascherfr24.com Pourquoi acheter dans une pharmacie en ligne sans ordonnance.